こんにちは！ ベンピ改善サポーターあやです。 前回、 「では、また明日！」 と言いつつ、更新せずにごめんなさい！ 気を取り直して、 今日もどうぞ、お付き合いください！ さてさて、いきなりですが、 これはこの前、お昼に食べたご飯です。 これ、なんだか…

おはようございます！ ベンピ改善サポーターあやです さてさて今日は 今後あなたが一番悩むであろうことを 吹き飛ばす魔法をお教えします！ 必見です。 だって、これをしさえすれば 寒い寒い冬で もともと出ないうんちが さらにカッチカチに固まらせるあれを…

食べ物の栄養素ばかり気にしてご飯食べてませんか？ こんにちは あやです。 あなたがご飯を食べる時 必ずと言っていいほど栄養素を気にすると思います。 その気にしている栄養素 まさか食物繊維ではないですか？ 私個人の観点からですが 「便秘だから」と言…

夏は好きですか？？ もしくは家に帰った後のシャワー、冷房の効いた涼しい部屋で食べるアイスは好きですか？？ 今回はこの３個にも関係する 出る腸をさらに出やすくする 間違えればどんなに調子が良くても 出なくなってしまうある方法についてのお話をさせて…

一目見て「うまそー♡」 とお腹の中が空腹になる そしておいしい料理を本当においしいと思いながら食べれるようになる 今日は今までのあなたの生活と１８０度変わる とっておきの超簡単方法をお伝えしようと思っています。 この方法を使えばさらに あなたのつ…

座ってしゃべりながらお尻をもじもじしてる人 目の前にしたことありますか？ こんにちは！あやです 想像してください 便秘４日目でたっぷりたまったガスを爆発させてしまわないようにお尻をもじもじしている人 考えただけでこっちが 居ても立っても居られな…

トイレに行かないでください びっくりしましたか？ なぜなら あなたの腸が自然な便意を催す最短ルートだからです。 トイレに行かなくても確実に あなたの腸がイキイキと動き始め 便意を催す 便秘解消に効く食べ物を知らず知らずとも お腹の調子を整えられる…

はじめまして あやです 「はあ、苦しい」 ふとした瞬間、 ため息ばっかりついてる私。 出すためには 「１日３食が良い」 ってよく聞くから 朝、昼、晩の時間になると ご飯を食べたいけど、 そもそも お腹が空かない。 気づくと４日間出てない。 こんなことは…