暑い日に鳥肌・寒い日に汗 あなたは簡単ですか？

夏は好きですか？？

もしくは家に帰った後のシャワー、冷房の効いた涼しい部屋で食べるアイスは好きですか？？

今回はこの３個にも関係する

出る腸をさらに出やすくする

間違えればどんなに調子が良くても

出なくなってしまうある方法についてのお話をさせていただきます

もし、あなたがこの方法に無頓着で

何も感じていないとすれば

それは大変危険なことです

あなたが頑張って腸の調子を良くしても

このポイントだけがずれるだけで

便意を催しているのに

急に出なくなってしまいます。

トイレに座った瞬間

腸が硬くなって

さっきまでの便意の兆候も

急に無視して踏ん張っても出なくなります。

確認して空いてるトイレに行って

便意の前兆があってからすぐに便器に座ったのになんで？？って

疑問ばかりが残り、不安があなたを襲ってきます。

しかし、この方法を知ってしまえば、

もうそんな心配は要りません。

あなたが栄養素に気をつけて食べてできたうんちを

最高の状態で腸に排便してもらうことができます。

あなたの腸は始まりから終わりまで止まらず

「・・う〜〜〜ん・・」と力を入れる間に

スルッと一瞬でバナナの形のうんちを出していくようになります。

そして何もなかったかのように

残便感もなくスッキリした状態になるのです。

その方法は

体温を調整する　です。

最初に触れましたが

アッツイ夏に

買い物に行ったり

揚げ物を料理したり

できることならやりたくないですよね。

外の暑さが

私たちのやる気をそぎ落として

動きたくなくさせているんです

クーラーとアイスさえあれば、

なんでもへっちゃら

そう

腸にも「調度いい」「動きやすい」と思う温度があるということです。

そして、排便する体に作り上げるのなら

腸が「最高」と思う温度を知ることが必要になってきます。

ではそどうやってその温度を知っていくかについてお話しますね

それはまず手のひらでお腹を触る

です。

胃でも

心臓でも

腸でも

体の中にある内臓の動きは全て

確実に温度によって変わってきます。

そこでこんな温度がベストなんだと確認するだけで

あなたはその感覚が身につき

あなたの体の一部である腸の最適温度が

感覚的にわかるようになってきます。

そしてその温度に体を保つことで

あなたの腸が最高に居心地良い状態で

排便してもらうことができるようになるんです。

だから今すぐ

手で触ってお腹の温度を確かめてみてください！

そして体感してみてください。

手でお腹を温めることで

胃や腸の内臓が「・・ぐ〜〜・・」と

動き始めることを

どんなに心に余裕ができたとしても

このポイント温度がずれるだけで腸は動きづらい

腸は温度までこだわると

排便しやすさが２倍も３倍も変わってきます

あなたの腸に最高の状態で排便してもらい

腸が排便の習慣をつける最短ルートです。

今すぐお腹を手で触るんですよー！

ベンピ改善サポーター　あや

お腹が空くのを待つな！自力で空腹感を作り出すとっておきの方法

一目見て「うまそー♡」

とお腹の中が空腹になる

そしておいしい料理を本当においしいと思いながら食べれるようになる

今日は今までのあなたの生活と１８０度変わる

とっておきの超簡単方法をお伝えしようと思っています。

この方法を使えばさらに

あなたのつまったうんちを押し出すために腸が動き始めてくれて

お腹がスッキリした状態でご飯を食べれるので、

いつでもお箸が止まらなくなるくらいの食欲がわきます。

その方法は

本屋さんに行くだけです

へ？

すみません笑

ちゃんと具体的に話すと

本屋で料理本コーナーに行き

表紙をザザーッと眺めるだけでいいんです。

料理本の表紙はそのレシピ集の

一番鮮やかに盛り付けている料理を写してることが多いです

ということは

このレシピの料理を

眺めているだけで空腹感が増してくるということなんです。

では具体的にどうするかというと

まず、料理本が多い本屋さんにいきます

そして端から端まで

気になる本を手に取りながら

表紙をみて

美味しそうだなーとか

食べたいなーとか

思いながら眺めるだけです。

そうすれば

どんなに時間が経っても空かなかったお腹も

眺めるという視覚の刺激だけで空かせることができます。

では、今日は本屋さんに行って

料理本コーナーをザーッと表紙を見てみてください！

料理研究家や有名ブロガー、または某有名レストランのシェフが

一番おいしそうに見える盛り付けとして盛り付けている料理

そんな料理の一番おいしいところだけを眺めるこの視覚的刺激は

あなたの口の中を唾液でいっぱいにし、

それが信号として脳に伝わり、

脳が胃の働きを活性化させるように指令を出してくれるので

そのおかげで腸が動き始めるようになります。

いつも動いてくれない腸を

ぜひ、自分の力で動かしてみてくださいね！

じゃぁいますぐ本屋さんにいきましょー！

ベンピ改善サポーター　あや

「チカン」と言われない程度に覗き見しましょう

座ってしゃべりながらお尻をもじもじしてる人

目の前にしたことありますか？

こんにちは！あやです

想像してください

便秘４日目でたっぷりたまったガスを爆発させてしまわないようにお尻をもじもじしている人

考えただけでこっちが

居ても立っても居られないですね笑

今回お話しすることは

やってみるだけでいとも簡単に

あなたのお腹の調子を整えさせることができる魔法の方法です

あなたがトイレに行く時

何かしらお腹に前兆があると思います

だけどその前兆

百発百中ですか？

前兆通りにトイレに行ったのに

今、出なかったり

その前兆をいつの間にか逃していたり

しますよね？

あれ？出なくなった。

そう前兆に失望することも多々あると思います。

それはなぜだと思いますか？

理由は簡単です。

前兆の感覚は脳が指令を出しているからです。

その前兆を感じたときの

脳と腸のそれぞれの「余裕」も違うし

その前兆が腸が動いたというならば

食物が胃に入り胃壁が伸びたことで反射的に腸が動き出したことなのか

腸が動き出し、直腸に便が溜まると腸壁が刺激され動き出したことなのか

”前兆”と一言で言っても

このようにブレが生じてしまうんです

でも、だったらどうするの？

大丈夫です。

今回はそんな前兆のブレを

あなたの力だけで改善し

安定して毎日うんちを確実に出せるように

していくことができるんです。

これさえすれば

いつどんな時にだって

必ず腸に余裕を感じさせ

最終的に排便までもっていくことができます。

何の前触れもなく急で突発的な便意におびえることはなくなり

あなたの便意の回数は格段に増えます。

すると毎日継続的に排便できるようになると

腸もそれに慣れて

自然な便意が習慣付くようになります。

しかもさらにこの効果は

便意の時に感じる「・・ぎゅ〜〜〜・・」と

締め付けられるようなお腹の痛みが一切なくなるんです

逆にこれをしないだけで

便意の回数は今よりも格段に減り

数少ない便意を逃してしまい、

耐えきれないお腹の痛みに苦しめられる可能性が高いです。

その方法は

トイレに行きまくるということです。

そう、ただのトイレ覗き（のぞき）魔です。

便意がなくてもトイレに行ってますか？

行くわけないですよね。

便意が最高潮に達して

「今だ！」と始めてトイレに行く

そしてその便意すら逃して後悔した経験はあるんじゃないでしょうか

わかっているけど面倒というか気がつかず

そのまま逃しさえする便意は

ちょくちょくトイレに行くだけで劇的に変化していきます

では具体的にどのくらいトイレに行くのか

トイレに入るっていうことじゃなく

のぞきまくるってのがポイントです

トイレがある、あらゆる場所でトイレを覗いてください

まず家のトイレで一回

次に最寄りの駅で一回

目的地の駅で一回

買い物中に一回

帰りにスーパーで一回

と言った具合に

細かく細かく時間を置くごとにトイレをのぞいてください。

最初はただのぞくだけで構いません。

それを続けていくうちに

どこのトイレがどんな時間に空いていて

便器がいつも綺麗で座りやすく

いい匂いがする程、清掃が丁寧だとか

いろんな場所のトイレの状況を知ることができます。

すると、綺麗なトイレの場所の

いつでも空いてる時間がわかり

突然の便意でも一切逃すことなく確実に気持ち良く排便できます

とにかくやってみると

びっくりするくらい効果が体感できますので

今すぐやってみましょう！

今日の帰りに、

最寄り駅のトイレをのぞいてください。

たったそれだけでいいので必ず行ってくださいね

この方法が癖付くと

あなたはいつどこにいても近くのトイレ状況を把握できるようになり

心の余裕も高まって安心して時間を過ごせるようになります。

どんな便意を感じても

あなた自身の判断でトイレを選べることができるため

「あーあ・・・」と

便意を逃してため息つくことなく

確実に排便できますし、

あなたが好きなトイレで出したい時に出せるようになります。

こんなに確実に排便できる方法はありません！

だから今すぐ近くのトイレをのぞいてくださいね！

ベンピ改善サポーター　あや