便秘をやっつけるブログ。

飲まない便秘解消法。

トイレに行くな！踏ん張らずにベンピから抜け出す最短ルート

トイレに行かないでください

 

 

 

びっくりしましたか？

 

なぜなら

あなたの腸が自然な便意を催す最短ルートだからです。

 

 

トイレに行かなくても確実に

あなたの腸がイキイキと動き始め

便意を催す

 

 

便秘解消に効く食べ物を知らず知らずとも

お腹の調子を整えられるようになり

腸に排便を促すことができ

 

自分の好きな食べ物を食べるだけで

無意識的に自然な便意でトイレに行くようになります。

 

 

 

もしこの方法を知らずに

トイレで２０分も３０分も踏ん張っているのなら

それは大変危険です。

 

 

なぜなら

あなたはお腹の調子を

わかってあげられず

いつまで座ってたって

 

腸に負担をかけ続け

 

腸のストレスは最高潮に達し、

痔や大腸ガンなどの病気を

引き起こしてしまう可能性があるからです

 

 

では具体的にどんなことをすれば

自然な便意を誘うことができるようになるんでしょうか

 

 

その方法は

カフェに行くです

 

 

 

・・・え？

 

 

そう思いますよね。

 

 

 

なんで便秘を治したいのに

トイレに座らずにカフェに行くのか

 

 

実は便秘に悩む人に共通する、

便秘とは無縁の人たちとの決定的な違い

 

 

それは

「時間の感覚」です

 

 

あなたはどんな時でも”忙しい”と

感じてしまってはいませんか？

 

 

 

もしくは何も感じない

 

 

 

便秘解消でいちばん重要なのは

リラックスです

 

 

休日、朝食を食べた後、

イスに座ってコーヒーを片手にゆっくりしていると

急にトイレに行きたくなるし、

 

逆に用事があって

朝からゆっくりできない日は

どんなに長時間トイレに座っていても出ないことは

 

経験があると思いますが

 

 

 

自然な便意を催したいとなると

 

重要なのが「リラックスのレベル」

 

 

心の中で少しでも「忙しい」と思っているなら

あなたのその「余裕のレベル」が

腸にも伝わっているのです

 

 

あなたがいくら「今、出る」と思ってトイレに座っていても

腸の「余裕のレベル」を越えられなければ

出すのは不可能だと思ってください

 

 

そこで

そんなレベルを腸の余裕ラインまで引き下げる唯一の方法

 

それがカフェに行くことです

 

 

カフェに行くということは

時間を過ごす環境を変えるということですよね

 

ということは

家にたまっているやらなければいけないことを

目の届く範囲から外すということです。

 

 

そう、カフェにいる時間は

あなただけの時間。

 

 

その余裕ラインを下げるために

 

カフェに行き、

必然的に余裕の時間を自分自身に与え、

自分の余裕のレベルを知ることが

何より腸に自然の便意を促す上で最善の方法になります。

 

 

ではどうやってするかと言いますと

 

まず、インスタグラムで自分の住む

都道府県・地域の”カフェ”を検索してください

 

 

＃◯◯カフェ

 

 

例えば、私の住む福岡だったら

 

＃福岡カフェ

 

もしくは

 

＃博多カフェ

 

で、検索します。

 

 

そして、「ここだ！」と思ったカフェへ行き、

コーヒーを一杯頼み

ゆっくりと座って自分だけの時間を過ごしてください。

 

 

たったこれだけ。

 

そう、たったこれだけです。

 

これを繰り返してください。

 

 

それだけで

あなたの腸も安らぎを知って

ごく普通の動きをしてくれるようになります。

 

 

無理に食物繊維を意識して食べなくても

無意識的に腸がうんちを出すような動きをし始めてくれることを自分でも実感できると思いますし、

 

 

 

トイレに行けば一目瞭然です。

お腹の調子が驚くほど変わっていきます。

 

 

いつも無理に「・・う〜〜ん・・」と踏ん張っていたのが

 

「あ、今！」というタイミングでトイレに行きたくなり、

一瞬でうんちの時間が終わります。

 

 

あなたは

カフェに行くだけです。

 

 

もうこれは試すしかありません！

 

 

今すぐインスタグラムを開き検索してください

今すぐですよ

 

 

これは実践すればするほどどんどんリラックスが深まりますので

どんなにやっても損はありません

 

ぜひ今すぐやってみてくださいね

 

それではここまで読んでいただきありがとうございました！

 

 

ベンピ改善サポーター　あや

「苦しい」とため息ばかりついて不幸そうな顔をしているときに出会った、とりあえず１回は自然な便意を催す薬じゃない薬

はじめまして

 

 

あやです

 

 

「はあ、苦しい」

 

 

ふとした瞬間、

ため息ばっかりついてる私。

 

 

出すためには

「１日３食が良い」

ってよく聞くから

 

朝、昼、晩の時間になると

ご飯を食べたいけど、

 

そもそも

お腹が空かない。

 

 

気づくと４日間出てない。

 

 

こんなことはまれ。

 

 

２週間出ないことだってあるある。

 

 

いつも一緒にいる子は

お腹ぺっちゃんこなのに

ランチで白ご飯おかわりして

幸せそうに食べてる。

 

 

私だって普通の女の子みたいに、

 

幸せそうにご飯食べたいし、

食べたら出るお腹になりたいし、

何より健康的な体でいたい。

 

 

そう思いながら

食物繊維を意識してご飯食べたり

毎日ヨーグルト食べたり

 

便秘に良いって言われることを

たくさん試してきたけど

体には何の影響もなく、

 

便秘が治るどころか

もっとひどくなった気がする。

 

 

こんな日々にうんざりしている、

 

そんな時

ある方法に出会ったんです。

 

 

 

その方法を試して

毎日めげずに便秘と戦っていると

ある日気がついたんです。

 

 

あれ、、、

そういえば、

便秘治ってるじゃん

 

って。

 

 

ある時から、

「２日連続で出た！」から、

「最近、ほぼ毎日出てる！」へと変わり、

 

いつの間にか、

「あ！今日出てない！」と、

排便が当たり前のようになったので、

出てない日が憂鬱の１日になるようになりました。

 

 

あんなに毎日、

 

「あ、出ないかなー」

「今、出そうだなー」

 

と、常に頭の中は

便秘のことでいっぱいだったのが

今は嘘みたいです。

 

 

あの時は、

想像つかなかったような

開放感が今ではあります。

 

 

ここまでくると疑っちゃいます。

あの時の自分が自分じゃなかったのでないかと。

 

 

ただ、私の友人たちに

笑い話のつもりで

この話をしてみたら、

 

なんとその友人たちも

次々と同じような結果が、、！！

 

 

 

中には

下剤は薬のようだと浣腸を続けていると

浣腸依存にかかってしまい、

ここ２、３年間は毎日浣腸をしているという子が

 

 

１０年間くらい自然な便意がほとんどなかったのに

毎日自然な便意を催すようになったそうです

 

 

ほかにも

２週間以上出なくて気を失ってしまい、

救急車で運ばれたことがある子は

 

便秘が治ってから、ある日、

便意で朝目覚めたことにびっくりしてました。

 

 

 

そして私は気づきました。

 

 

便秘時期の自分が自分じゃなかったみたい

と思うのは私だけじゃないってことは、

 

この方法は誰でも毎日排便できるようにするものなのだと。

 

 

意外と体質は関係ないんだなーと。

 

 

でも

それなら私のように悩んでいる人に伝えたい

 

 

そう思いブログとして書いてみることにしました。

 

 

 

便秘は悩まされていると

”敵”としか思えませんが、

 

これは全て自分自身の体の中で

起こっているんです。

 

 

死ぬまで変わらないその体と

大切に付き合うべきだと思うんです。

 

 

そしてそのことを難しく考えないでほしいのです。

 

 

少なくともあなたのしている

努力量の半分も必要ないんです。

 

 

 

あなたがこれからすることはたった１つです。

 

 

それは

このブログを見ること

 

 

順を追ってみてみてください。

 

そしてすぐ実践してください

実践しないとすぐ忘れてしまうので笑

 

忘れたらまた見に来てください。

 

 

ここに来れば

あなたの便秘が悩みの種から

幸せの種に変わります。

 

まずは、読者登録かブックマーク

どちらかしてください。

 

 

そうすればここにすぐ来ることが出来るので

あなたが迷うことはなくなります

 

 

ね

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では

これからよろしくお願いします

 

 

ベンピ改善サポーター　あや