携帯でお腹を調子を整える方法

こんにちは！

ベンピ改善サポーターあやです。

前回、

「では、また明日！」

と言いつつ、更新せずにごめんなさい！

 気を取り直して、

今日もどうぞ、お付き合いください！

さてさて、いきなりですが、

これはこの前、お昼に食べたご飯です。

 これ、なんだかわかりますか？

「これなんですかって、カレーでしょ！」

そう、その通り、カレーなんですが、

「あ、わかった！インドカレー！」

そうそう！大正解！！！

インドカレー！なんですが、

これを意識が高い人が見たら

どういう風に思うんでしょうか？

リサーチかけました！笑

すると、

うわ、美味しそう！

↓

何のスパイスが入ってるんかな？

と、

なんと料理みせただけで

成分を意識していたことが判明！！笑

そうみたいです。

すぐ作っている過程を

想像してしまうんだそうです。

だから、あなたも

口にしている食べ物の味付けを少し考えてみて

その成分の体に与える効能を調べてみてください

もちろん、わかる範囲で構いません

そうすれば、

あなたの食の選び方がガラッと変わるので

出ていない日が連続している日だって

何も考えずに腸が喜ぶ食事がわかるようになります。

そして腸はうんちを押し出すように勝手に意識し始めるんです。

すごいですよね。

ちなみにこれを聞いてから

私はランチはインドカレーを好むようになりました。

この理由はまた次回お話しようと思いますが、、、

まずは、

成分の効能を調べる！

これをやってみましょう！

今日の夕ご飯は何を食べますか？

・・・

・・

・

例えば、、、

【酢豚】

材料ーーー

・豚モモ肉

・にんじん

・玉ねぎ

・ピーマン

ーーーーー

材料はこれだけとすると、、、

・豚モモ肉：疲労回復、高血圧予防、血栓予防

・にんじん：風邪の予防、血圧効果、視力回復、乾燥肌、貧血、冷え症、便秘、美肌　むくみ

・玉ねぎ：スタミナ増強、便秘、解熱、血圧降下、筋肉痛、安眠

・ピーマン：高血圧、疲労回復、動脈硬化、美肌、風邪予防

えーーーー！

こんなにも効能があったの！？

ただただ、

あー♡美味しい

と、味わって食べるのも大切ですが、

食べモノのあれやこれやを知って食べると、

もっと、もーっと、美味しくなりますよ！！！

では、

今日の夕飯の食材や調味料の効能を調べてみてください！

どんな風に調べればいいかとか、

調べてみて気づいたことなどがあればコメントをお願いしますね♡

ベンピ改善サポーターあや

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落ち着いてる場合じゃないですよ、そう、だってもうすぐ。。。

おはようございます！

ベンピ改善サポーターあやです

さてさて今日は

今後あなたが一番悩むであろうことを

吹き飛ばす魔法をお教えします！

必見です。

だって、これをしさえすれば

寒い寒い冬で

もともと出ないうんちが

さらにカッチカチに固まらせるあれを

あなたの身の回りからなくし

ちゃんとスッキリと排便することができるようになります。

・・・

・・

・

このアッツイ夏に寒い冬のお話をするのは、

私がさーむい冬が大っ嫌いだから、ただそれだけです。笑

ご了承を、、、。

とは言っても、

あなたの気持ちが上昇するほど

排便が当たり前になり

キンキンに冷えてついつい身震いしてしまうトイレの中でもいつも通り排便でき

憂鬱な冬の朝をスッキリ迎えられるようになります。

自分もストレスがなくなるので

ベンピを季節のせいにしなくなる

とてもとても大事なことですね。

では早速

そのあれをお話していきます。

毎年冬の季節になるとくるあれ。

あれのせいで私たちは

トイレに行く気を奪われます。

というか布団から出てこられなくなります。

そう、

寒さです。

寒いと

手足が凍えるように痛くなり

手を洗うことすら

億劫になって

トイレ、めんどくさい。

そういう風に思ってしまいますね。

わかります。

ただ、

その寒さを使えば

夏も冬も関係ない身体に大変身することができます。

え

だって、

そんな寒い日は何をしたって寒いでしょ。

寒い時にこそ動きたくなる気持ちを

今のうちに予想して

この夏に対策しておけば

急に冬が訪れても心配ご無用。

そうすればあなたな寒い中、

無理してトイレに座る必要はありません。

辛いことは極力避けるのが

私流☆

ご安心くださいね！

ではどうやるのか

ここからが一番知りたいところですよね。

忘れないようにメモを取りながら

しっかりと自分のものにしていってください！

ではではどうやって

寒い寒いトイレを

南国のような

ポカポカした

あったかいトイレに変身させ

腸をもポカポカ

やる気にさせるようになるのか

その方法をついに公開してしまいます！

トイレに

ジョイントマットを敷くだけです！

知ってます？

ジョイントマット！

赤ちゃんとかがフローリングで

転んだりしないように

敷くパズル式の分厚いマットです！

実はトイレが寒い原因としては

流れてくる水が冷たいということもありますが

フローリングから足に伝わる温度が

低すぎて体温を冷やすのです。

なので、あのジョイントマットを敷くだけで

かなり体感温度が変わります！

ベッドのあるお部屋からトイレにつながる床全体に敷くことも体温を低下させない大きなポイントです！

ジョイントマットにも

シックな色合いのものもありますし、

一つずつ外してサッと洗えますので、

これは使ってみてください！

わりと値段もお手頃で、

しかもずっと使えるし

衛生的でエコ！

もう試してみない理由なんてないでしょ！

ね

では今すぐ

トイレの足回りの大きさを

メジャーで測っておいてくださいね！

それではまた明日！

ベンピ改善サポーターあや

食物繊維にこだわりすぎ！これからは野菜を食べないでください

食べ物の栄養素ばかり気にしてご飯食べてませんか？

こんにちは

あやです。

あなたがご飯を食べる時

必ずと言っていいほど栄養素を気にすると思います。

その気にしている栄養素

まさか食物繊維ではないですか？

私個人の観点からですが

「便秘だから」と言って無理して摂る必要ありません。

なぜなら、あれは

あくまでも１つの指標だからです。

コンビニやスーパーに行き、

「最近出てないから」と思って、

食物繊維１日分みたいな

市販のシリアルバーやグリーンスムージーを手に取り、

いざ飲んだり食べたりしても

案外効果がないようなものが多いと感じたことはないですか？

だから今すぐ

商品の栄養素ばかりを気にするのはやめてください。

私がお勧めする方法を実践すれば

今日は出た

今日は出てないといった

いつ出なくなるかわからないそんな状況を確実に抜け出すことができます。

あなたは自分の健康な身体に自信を持つことができ

いつでもどこでも安心して時間を過ごすことができます。

しかも確実に食物繊維を吸収できるようになるので

今まで効果のない食物繊維の摂取方法が無駄だっだと思うようになります。

腸はあなたがどんなものを食べても

消化するスピードを速くするのと

うんちを押し出すスピードを速くして

望んでいた普通に排便できる身体になることができます。

その方法は

野菜を食べないことです

すみません、大げさすぎました。

具体的に言うと、

食物繊維を野菜から摂るのか、

野菜意外から摂るのかには決定的な違いがあります。

それは

カスとして腸に残るかどうか

食べたものを分解するのは腸ですよね。

腸がどんなふうに運ばれてきた食べ物を

うんちに変えているのか想像したことありますか？

今日出てないからとりあえず食物繊維摂っとかないと

たぶん食物繊維足りてないから野菜食べとかないと

その、とりあえず〜〜、たぶん〜〜という

予測でご飯を食べると私たちは出なくなるんです。

そこで、

野菜ではなく何が良いかと言いますと、

こんにゃくを食べてください。

ほとんどが不溶性食物繊維である野菜に比べ、

こんにゃくなどは水溶性食物繊維といって、

水分を吸収しにくいので

腸の中でうんちが固まって腸がうんちを

押し出しずらくなることがありません。

だから、腸の負担を軽減してあげられます。

少しでも腸に楽をさせてください。

そして、その中でも

私がお勧めするのが

CMでもおなじみのマ◯ナ◯ライフの蒟蒻畑です。笑

これだと、おやつ感覚で食べれる

だから

腸だけでなく自身のストレス軽減にもなる

蒟蒻畑をとりあえず食べてください

そしてお腹が食後どれくらいのタイミングで

どんな反応をするのか

できれば感じてみてください。

そうすればあなたの腸が消化のためにどれくらいの休憩時間を要しているのか

今まで気付けてあげられなかったことがわかるようになります。

では早速

マ◯ナ◯ライフの蒟蒻畑を買ってください！

そして今日の夕飯後にでも食べてみてください

注目するのは栄養素ではないですよ

自分の腸の動きです！

こんにゃくなどの不溶性食物繊維を食べることで

今まで本当に便秘だったのかと疑うくらい

腸をすみずみまでツルんと掃除してくれます。

しかも

体の反応を感じていくので

感じれば感じるほどどんな食べ物でも共通する反応が

どんどん身体に染み込んでいき、

どんな食べ物でも栄養素を見るだけで身体の反応がわかるようになる日が来るようになります！

今日は野菜を食べてはいけませんよ！

感想や質問あればコメントくださいな

ベンピ改善サポーター　あや